概述：
根据感冒症状的轻重来决定是否可以运动，如果症状很轻，不影响生活的情况下，可以健身，但是要量力而行，因为感冒是因为体内免疫系统正在消灭病毒（细菌），如果不能保证身体的能量充足，就无法抵抗，所以如果感冒，最好静养，避免剧烈运动。
感冒的类型：
感冒：常见上呼吸道感染，感冒类型：包括普通感冒、病毒性感冒、细菌性感冒等。常见症状主要有头痛头胀、发热、咽干咽痛、鼻塞、流涕（黄涕多为风热感冒、清涕多为风寒感冒）、四肢酸懒、肌肉疼痛等。
感冒治疗：
1、对症治疗
①保证充足的休息：让身体有足够的能量去抵抗细菌、病毒
②保证空气流通：因为我们平时呼吸的空气中含有大量的病毒、细菌等等的致病菌，但是一般情况下我们的身体机能排毒系统会将其在半小时之内将其运送到鼻咽处再送到胃中，最后被胃消灭。感冒时因为呼出的气体本身含有病菌，加上屋子里的病菌，久而久之会越来越多，病情不仅不会减轻，还会愈来愈重，所以感冒时要保证空气的相对流通。
③多喝水：水感冒期间，新陈代谢加快，能量消耗增高，加上身体发热，水封很快被排出体外，如果感冒期间不喝水，时间久就会造成脱水，所以感冒期间要尽量多喝水
④解热镇痛：如对乙酰氨基酚、布洛芬等
⑤镇咳：感冒期间肯定会出现刺激性咳嗽，如不镇咳，时间长久会造成肺的疾病。
⑥抗组胺类药，缓解鼻塞症状；如氯雷他定片、盐酸西替利嗪等；
⑦去除鼻塞等病因：一般情况下我们都是通过鼻子来呼吸，这就会导致空气中的病菌、病毒会大量进入鼻腔，感冒时如果不清理鼻腔，就会导致积聚，使得病情严重。
2、病因治疗
①抗菌药物治疗，针对敏感菌，对症用药；如：1)青霉素、2)头孢菌素、3)大环内酯类药物、4)喹诺酮类药物
②抗病毒药物治疗，如抗病毒口服液等。