一、血糖高低靠饮食
在节日中，亲戚朋友聚餐是常事，何况寒冬腊月总想吃点好吃的，这是人之常情，只是对于糖尿病而言，饮食管理是血糖管理的基础，那么遇到血糖过高或过低咋办呢？
在节日中，糖友们应该重视自我血糖监测，以便及时发现血糖过高或过低的情况。饮食确实是构成血糖波动的基础，但是不能为了保持血糖正常而故意少吃甚至不吃，这样反而容易诱导低血糖以及低血糖后的反跳性高血糖。
推荐糖友们在节日中特别注意早餐，因为一方面亲友聚餐大多数安排在中餐和晚餐，而早餐时多数还是各自在家解决；另一方面早餐的营养对于一整天的血糖控制都会有帮助。糖友们早餐应该保证一杯牛奶或豆浆、半个苹果或一把绿叶蔬菜和全谷物主食。
牛奶或豆浆提供优质容易吸收的蛋白质，苹果和蔬菜能够保障充足的vc还有果胶，全谷物主食中有丰富的膳食纤维和b族维生素。这样的早餐一方面保障营养供应，另一方面可以有效提供一整天的饱腹感，对于稳定中晚餐后血糖也有利。
二、调节胰岛素免尴尬
很多糖友在使用胰岛素控制血糖，很多时候需要餐前注射胰岛素，但是外出就餐的时候注射餐前胰岛素就成为了很多糖友尴尬的情形。
其实糖友可以根据就餐情况来选择胰岛素，比如像赖脯胰岛素、谷赖胰岛素这两种速效胰岛素可以在餐后15分钟内注射，那么吃完饭借口上个卫生间就悄悄解决了；门冬胰岛素只能在餐前15分钟内注射，那么可以在家先注射然后进食一点苹果、全麦面包等少量升糖指数不高的食物，然后去赴宴就能够有效避免低血糖风险。
三、低血糖时慢吃糖
低血糖人人都怕，一旦出现了低血糖很多糖友就会迫不及待地喝糖水、吃水果糖，但是这样并不利于血糖平稳。
糖友们可以区分一下低血糖的严重程度，如果仅仅是自我感觉头晕、手抖、心慌等轻微症状，那么可以吃两块面包或饼干、米饭等含相当于15g葡萄糖的碳水化合物主食，这样升高血糖会比糖水慢一些，但是血糖也会平缓一些；如果低血糖比较严重，都不能自我处理，那么就该立刻告诉旁边的人帮助给予您喝一杯糖水或一两块水果糖。
四、高血糖时多喝水
节日期间饮食容易过度，有些糖友的血糖会比较高，这时候会感到口渴。
记住糖友口渴时不要喝饮料，哪怕是无糖的。因为饮料中多数含糖，即便不含糖也会用一些甜味剂来制造甜的口感，高血糖时喝饮料无异于饮鸩止渴。这时候糖友们应该多喝些白开水，一般建议2小时内喝500-800ml左右，鼓励通过多饮水来利尿排糖。
五、心梗胸痛不是痛
糖尿病是一种血管病，糖尿病患者的心梗概率是一般人群的3-5倍，很多糖友会误会“心绞痛、心梗”，以为这样的疼痛必然是类似于平时体验过的那种刀割、跌倒样的尖锐疼痛，其实不然。
标准的心绞痛是一种类似于被挤在门板中间那样的压榨样的闷痛，并且伴有大汗濒死感这样的刻骨铭心感受。一旦出现这样的情况，糖友们应该立即坐下休息，并迅速通知身边的亲友或120，转送入有条件进行心脏造影检查的医院进行详细检查和相应处理。
六、脑梗辨识fast
糖尿病同样也是脑梗的高危因素，中国人群更易脑梗，长假和久未谋面的亲友碰面，难免激动异常；亲友好客会聚“四方城”，挑灯夜战麻将桌；宴席有酒是常规，小酌豪饮总关情等等这些，都会导致糖友们更易发生心梗脑梗。
糖尿病自救指南
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