晚上做仰卧起坐可以持续让全身脂肪都处于一种燃烧的状态，尤其是对腹部脂肪有很好的减轻效果，长期坚持是能达到减肥的效果的。
晚上做仰卧起坐能减肥吗
概述：
主要原因
做仰卧起坐能减肥的主要原因是通过仰、卧起、坐这样一个循环锻炼了全身的很多肌肉，从而使人体大部分脂肪处于一种高效燃烧的状态。长期坚持，就可以达到减肥的目的，甚至对于腹部有一定的塑形作用。
注意事项及建议
为了防止刚开始做仰卧起坐的人出现肌肉酸痛的情况，建议量力而行，每晚做20-50个，分五组做完，每做完一组休息两到三分钟再做下一组。等到人体已经适应这个量以后，再循序渐进的加量，切记不可操之过急。
仰卧起坐必须得每天都坚持不懈，如果三天打鱼两天晒网，一般情况下是减不了肥的，即使运气很好减下去了，但没有继续坚持，也很容易出现反弹。
注意事项：
1.为了防止引起消化不良或者其他不良反应，应注意晚上至少饭后一小时才能做仰卧起坐。
2.仰卧起坐做完以后注意要做放松运动，避免肌肉酸痛，防止肌肉拉伤。
3.想要快速减肥单靠做仰卧起坐是远远不够的，同时需要控制饮食，跑步，游泳等运动一起进行，才能达到最佳的减肥效果。
以上内容仅供参考
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