腰肌劳损可能是久坐、久站、长期弯腰劳动、腰部受凉、急性腰扭伤等原因引起的，如果出现不适症状，应该立即就医。
1、久坐：坐的时间太长，会导致腰部肌肉持续处于紧张的状态，导致肌肉组织过度疲劳，形成腰肌劳损。建议适当的进行活动，避免长期久坐。
2、久站：长时间站立，腰部为了保持平衡，腰部肌肉一直处于紧绷的状态，时间长了就会导致腰部肌肉受损，引起腰肌劳损。通过按摩能够舒缓肌肉，使症状得到改善。
3、长期弯腰劳动：长期弯腰劳动会导致会导致腰部肌肉持续受到牵拉，诱发腰肌劳损，患者通常会有腰部疼痛、僵硬等症状。可以在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏、吲哚美辛巴布膏等药物进行治疗。
4、腰部受凉：腰部受寒风刺激，会导致血管收缩，肌肉痉挛，增加患腰肌劳损的几率。可以用热毛巾进行热敷，能够促进局部的血液循环，有利于减轻症状。
5、急性腰扭伤：活动幅度过大，会导致腰部肌肉突然受到牵拉，超出其承受范围，如果不及时治疗，容易形成腰肌劳损。可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
在患病期间，应该避免提拉重物，也避免长期保持同一个姿势，以免影响病情的恢复。
