湿气太重一般可以：适当运动、适当泡脚。
1、适当运动：
可以在平时做一些小规模的运动，如太极拳、慢跑等，都是很好的运动，适度的运动可以促进人体血液循环，排出体内多余的水分，对改善水肿和面容憔悴有很好的效果。但是在锻炼的时候，我们应该注意时间。当运动后出汗时，毛孔就处于膨胀状态，很容易让寒冷和潮湿的环境进入，尤其是在冬季，湿气重的人尽量避免夜间户外运动。
2、适当泡脚：
可以通过泡脚的方式来实现。身体各方面条件满足且注意泡脚的重点，才能越泡越健康。有的人本身有健康问题，这种情况要咨询过医生，能泡脚的情况下再进行。在泡脚过程中温度恰当，时间控制好，可以消除疲惫，提高睡眠质量，还有促进血液循环的作用，坚持下来身体的湿气也会减少些。