o型腿的走路方式，其实实际上并没有什么特别的。因为你不需要通过刻意的去绷着腿走路，来矫正自己的o型腿。o型腿的人走路的时候，负重更多的集中在我们的膝关节的内侧，容易造成膝关节内侧的偏心的磨损。我们可以尽量的锻炼自己的大腿肌肉力量，让膝关节走路的时候更稳。
我们平时穿鞋的时候也要注意一些，穿鞋或者鞋垫里面要用一些功能鞋垫，来让我们受力的时候，膝关节的力量尽可能分散到我们的外侧间隙，减少对内侧膝关节的压力，这样尽可能减少o型腿走路的步态对我们的膝关节的影响。
o型腿该怎么走路
杜辉副主任医师
北京积水潭医院 矫形骨科
2020-03-054586次
医生主讲实录
以上内容仅供参考
为你推荐
-
走路o型腿怎么办走路如果是o型腿的话，这时候我们需要来分析以下几个方面来考虑，我们是不是要积极地治疗。第一个，我们要看o型腿的严重程度，这个就是主要要看双脚踝并拢的时候，膝关节中间有几个手指的宽度。同时我们要看走路的时候，这个o型腿是不是伴有明显的晃动的感觉。那么第二个我们要看体重，体重越大那么这个o型腿的治疗，相对来讲要求积极性越高一些。第三个就是说软骨的耐磨程度，这个可以参考自己的长辈，有没有得这种严重的骨关节炎的。第四个就要看自己活动量的大小，如果o型腿又重体重也大，活动量也大，那么长辈，又有这种明显的关节炎的病史。这种情况的话，我们相对可以积极一点进行一些预防性的这种截骨手术。那么如果畸形比较轻，同时运动量也比较小、体重不大，同时并没有这种明显的，关节炎家族史的话，那么我们就可以密切观察通过这种康复锻炼，改善膝关节周围的肌肉力量，同时通过一些科学的这种锻炼方法，来尽量地减少，我们o型腿对膝关节的这种损伤。
01:32
杜辉
副主任医师北京积水潭医院
2020-03-05 2331次
-
怎么判断o型腿o型腿的自我判断，其实是比较简单的。就是我们可以穿短裤，然后双足赤足站立在地面上，然后两个脚踝并拢，轻轻地并拢不用使劲地挤。脚踝并拢以后，看看我们的膝关节的水平，它中间的缝隙是多大。我们通常来讲，两个膝关节中间只要有两个点挨上了，一般通常来讲就是可以的，而不是要看小腿中间最凹的那部分。因为绝大部分人的小腿中间，最凹的部分都会有缝隙，我们要测量的是中间膝关节，是不是有地方能靠拢，一般来讲能靠拢的话这个力线，基本上就大致是在正常范围内的，而没有必要说两条腿内侧一点缝都没有完全贴上，这种情况。一般在普通人是没有办法实现，所有的部位都贴上的。
01:09
杜辉
副主任医师北京积水潭医院
2020-03-05 6858次