中暑先兆，在高温的环境下会出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。中暑初期表现为大量出汗、口渴、明显疲惫、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻。
轻度中暑体温在38摄氏度以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。重度中暑也称热衰竭，表现为皮肤凉、过度出汗、恶心、呕吐、瞳孔扩大、大量出汗、皮肤湿冷，体温升高到38摄氏度以上，血压下降、脉搏加快、腹部或肢体痉挛，常伴有晕厥、昏迷、高热，甚至是意识丧失。
它的急救方法如下：当发生中暑情况以后，应立即将患者送到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。如衣服被汗水湿透，应更换。头部可捂上冷毛巾，可用酒精、白酒，冰水或者是冷水进行全身擦浴。然后用电扇，或者是空调吹风降温加速散热。还可给予十滴水，或者是仁丹喂服，以减轻患者中暑症状。
患者有意识时可给一些清凉饮料补充水分。可以加入少许盐，或者是小苏打水，或者是盐汽水。千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、恶心、腹痛等症状。重度中暑患者已失去知觉，可掐人中穴和合谷穴使其苏醒。如若呼吸停止，应立即施行人工呼吸和心肺复苏，尽快拨打120送医院抢救。