一补充血红蛋白所需的原料铁质,铁是构成血液的主要成分,贫血90%为缺铁性贫血,优先选择补铁。含铁的食物有鸡肝、牛羊肾脏、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
二,补充维生素c,促进铁质吸收。富含维生素c的食物如:新鲜的水果、绿色蔬菜、酸枣、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、生菜等。维生素c有参与造血,促进铁吸收利用的功能。
一补充血红蛋白所需的原料铁质,铁是构成血液的主要成分,贫血90%为缺铁性贫血,优先选择补铁。含铁的食物有鸡肝、牛羊肾脏、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
二,补充维生素c,促进铁质吸收。富含维生素c的食物如:新鲜的水果、绿色蔬菜、酸枣、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、生菜等。维生素c有参与造血,促进铁吸收利用的功能。
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