韩大伟主治医师
浙江省台州医院 骨科
2018-06-22 1449次
一、不能久坐、久站，不能提超过四公斤的重物，不能做弯腰用力的动作。
二、注意保暖不要受凉、受潮。
三、注意卧床休息，睡平板床且采取平卧位。
四、忌烟、酒、油腻、生冷、辛辣的食物。
五、多练习倒走、飞燕。
六、有条件可多游泳，但注意不要着凉、不要劳累。
七、如果患病因为工作性质导致，最好调整工作状态或者停止该工作。
八、在椅子上加一靠枕以减轻腰椎压力。
九、晚睡前热敷腰部烫烫脚。
十、不要让腰部受凉，不要长久干重力活。
十一、妇女的话，尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等，避免久卧潮湿之地，在寒湿季节可适当使用电热褥祛寒保暖，经常活动腰部。
十二、腰痛者的饮食，注意避免过多地食用生冷、寒湿的食物。
以上内容仅供参考
刘秀芬
主任医师北京大学第一医院
2018-09-18 14048次
刘胜才
副主任医师吉安市中心人民医院
2019-02-27 2019次
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