腰椎间盘突出症患者一般适合于蛙泳或者是仰泳，一般来说，如果腰椎间盘突出症的症状不重，那么我们进行自由泳或者是蝶泳也是可以的，因为游泳的时候我们身体在水面以下，所以一般由于浮力的作用，我们腰椎间盘负荷很小，所以我们无论采取哪种泳姿，对于腰椎间盘都没有明显的应力，所以有助于腰椎间盘突出症的治疗，能够增加腰椎周围肌肉的力量，可以更好地保护腰椎的稳定性。
一般来说仰泳和蛙泳更能有效的锻炼我们的腰背的竖脊肌和我们双膝关节以及全身的肌肉，又不增加腰椎间盘的应力负荷，所以不会造成我们椎间盘中间的髓核的挤压，有助于腰椎间盘突出症的治疗，是一种比较健康的锻炼方法，对膝骨关节炎也是非常有益的。
所以，我们一定要根据自身的情况来选择合适的锻炼方法，要注意游泳的时候要注意避免水温过低，避免腰背受凉。
