在日常生活中越来越多的人由于各种原因头发变稀疏，我们该怎么办？我给大家简单介绍一下：
第一，脂溢性脱发，中年人特别是中年男性容易出现脂溢性脱发，这时头发变稀疏，因此要解决脂溢性脱发，就要清淡饮食，少吃刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，同时服用b族维生素，可以起到缓解作用。
第二，病理性脱发，由于病毒，细菌，真菌，高热的影响，容易导致头发变稀疏，出现病理性脱发，因此要多休息，多饮水，避免用脑过度以缓解。
第三，化学性脱发头发变稀疏，年轻爱美的女性喜欢染发，喜欢烫发，也会导致头发变稀疏，因此不过多的染发、烫发、使用劣质的洗发剂、烫发剂，也可以起到缓解头发变稀疏的效果。
第四，有些是遗传性脱发，还有些是肥胖性脱发，因此避免禁食辛辣，油腻，刺激性食物，加强体育锻炼，避免用脑过度，多服一些促进生发的食物，比如菠菜，韭菜，芹菜，海藻，裙带菜，含碘含钾丰富的食物可以促进脑细胞新陈代谢，预防头发变稀疏。